Facebook Youtube

Tên tác giả: Bestelements@@

Không khí

10 chất ô nhiễm có hại nhất bạn đang hít thở hàng ngày

/

Đây là một thực tế đáng lo ngại – cứ 10 người thì có 9 người hít thở không khí bị ô nhiễm ở mức độ cao. Tất cả chúng ta đều miễn cưỡng chấp nhận ô nhiễm không khí như một khía cạnh của cuộc sống hiện đại không thể tránh khỏi như thuế, nhưng chính xác thì chúng ta đang hít thở thứ gì mỗi ngày? Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào? Chúng ta có thể làm gì về việc này? Các chất gây ô nhiễm trong không khí vô cùng đa dạng về thành phần, ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn gốc, từ làn khói nâu dày đặc tỏa ra từ các nhà máy khổng lồ nguyên khối cho đến những mối đe dọa tiềm ẩn và ngấm ngầm đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Trong bài viết 10 chất ô nhiễm có hại nhất này, bạn sẽ tìm hiểu về: 1. Chất dạng hạt (ô nhiễm hạt) Không khí ô nhiễm có các hạt lơ lửng, gây ra nhiều vấn đề. Vật chất hạt (còn gọi là hạt trong không khí, ô nhiễm hạt hoặc PM) bao gồm bụi bẩn, bụi, khói và những giọt chất lỏng nhỏ. Các hạt trong không khí có ba kích cỡ: PM10, PM2.5 và siêu mịn. PM10 (hạt thô) Các hạt thô, hay PM10 , là những hạt có thể hít vào được với đường kính từ 2,5 đến 10 micron. Tất cả bụi bay quanh gác mái của bạn hoặc khói cuồn cuộn từ đám cháy rừng là những ví dụ tuyệt vời về các hạt PM10 mà bạn có thể nhìn thấy. Những chất gây ô nhiễm trong không khí này có thể ảnh hưởng đến cổ họng, mắt và mũi của bạn và có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. PM2.5 (hạt mịn) Các hạt mịn hay PM2.5 là những hạt có thể hít vào có đường kính nhỏ hơn 2,5 micron, nghĩa là chúng chỉ có thể được nhìn thấy dưới kính hiển vi. Các nguồn vật chất hạt mịn phổ biến bao gồm lông thú cưng, mạt bụi, vi khuẩn và bụi từ các công trường xây dựng và phá dỡ. Các hạt PM2.5 đủ nhỏ để có khả năng xâm nhập vào mô phổi của bạn, gây ra các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản và khí thũng. Tiếp xúc lâu dài với các chất ô nhiễm trong không khí này cũng có thể làm giảm cả chức năng phổi và tuổi thọ của bạn. Hạt siêu mịn (Ultrafine Particles-UFP) Các hạt siêu mịn (UFP) có đường kính nhỏ hơn 0,1 micron và chiếm khoảng 90% tổng số chất gây ô nhiễm trong không khí. Nhưng chất gây ô nhiễm nào nguy hiểm nhất – PM10, PM2.5 hay UFP? UFP là loại vật chất dạng hạt nguy hiểm nhất vì kích thước nhỏ bé của chúng khiến chúng cực kỳ khó hít phải. Sau khi hít vào, chúng sẽ đi vào phổi và hấp thụ trực tiếp vào máu của bạn – cung cấp một đường truyền nhanh đến bất kỳ cơ quan nào trong cơ thể bạn. Ảnh hưởng sức khỏe của những chất gây ô nhiễm trong không khí này đặc biệt nghiêm trọng , làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, đồng thời làm giảm tuổi thọ của bạn. 2. Lông thú cưng Tất cả chúng ta đều yêu quý những người bạn lông xù của mình, nhưng đối với hàng triệu người bị dị ứng với thú cưng, đó có thể là một tình bạn căng thẳng (và ngột ngạt). Nguyên nhân là gì? Lông động vật, những vết da cực nhỏ của chim, mèo, chó, loài gặm nhấm và các sinh vật đáng yêu khác có lông hoặc lông vũ. Lông thú cưng dễ dàng lây lan khắp nhà bạn và ra trường học, bệnh viện và những nơi công cộng khác – ngay cả khi không có bất kỳ động vật nào hiện diện . Việc tiếp xúc với chất gây ô nhiễm trong không khí này có thể gây dị ứng cho thú cưng, có thể gây ra các triệu chứng như: Ngoài ra, nếu bạn bị hen suyễn, việc tiếp xúc với lông thú cưng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Nếu bạn muốn nuôi thú cưng của mình, có nhiều cách để cùng tồn tại với thú cưng bằng cách kiểm soát lông của chúng, sử dụng máy lọc không khí cho cả nhà , vệ sinh thú cưng và nhà cửa cũng như các biện pháp khác. 3. Phấn hoa Phấn hoa là một trong những tác nhân gây dị ứng theo mùa khét tiếng nhất. Mỗi mùa xuân, mùa hè và mùa thu, thực vật lại tiết ra những hạt phấn nhỏ để bón cho các cây khác cùng loài. Khi bay trong không khí, những hạt phấn hoa khó chịu này có thể xâm nhập vào hệ hô hấp của bạn, nơi cơ thể bạn xác định chúng là kẻ xâm lược và giải phóng kháng thể để tấn công chúng. Hầu hết các loại phấn hoa gây ra phản ứng dị ứng đều có nguồn gốc từ cây cối, cỏ và cỏ dại, chẳng hạn như cỏ phấn hương. Những người bị dị ứng phấn hoa gặp các triệu chứng tương tự như dị ứng với vật nuôi, bao gồm hắt hơi, sổ mũi và nghẹt mũi. 4. Nấm mốc Nói một cách đơn giản, nấm mốc là nấm. Hầu hết mọi người liên tưởng nấm mốc với lớp lông tơ màu xanh lá cây dính trên bánh mì hư, nhưng có hơn 100.000 loài nấm mốc đã được xác định. Có ba loại nấm mốc: gây dị ứng, gây bệnh và gây độc. Nấm mốc gây dị ứng có thể làm trầm

Không khí

Chất lượng không khí trong nhà bạn thế nào?

/

Ô nhiễm không khí trong nhà và sức khỏe Chất lượng không khí trong nhà đề cập đến chất lượng không khí bên trong và xung quanh các tòa nhà và công trình, đặc biệt vì nó liên quan đến sức khỏe và sự thoải mái của người cư ngụ trong tòa nhà. Hiểu và kiểm soát các chất ô nhiễm phổ biến trong nhà có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe trong nhà. Ảnh hưởng sức khỏe từ các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà có thể xảy ra ngay sau khi tiếp xúc hoặc có thể là nhiều năm sau đó. Hiệu ứng tức thời Một số ảnh hưởng sức khỏe có thể xuất hiện ngay sau một lần phơi nhiễm hoặc phơi nhiễm nhiều lần với chất ô nhiễm. Chúng bao gồm kích ứng mắt, mũi và cổ họng, nhức đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Những tác động tức thời như vậy thường là ngắn hạn và có thể điều trị được. Đôi khi việc điều trị chỉ đơn giản là loại bỏ sự tiếp xúc của người đó với nguồn gây ô nhiễm, nếu có thể xác định được. Ngay sau khi tiếp xúc với một số chất gây ô nhiễm không khí trong nhà, các triệu chứng của một số bệnh như hen suyễn có thể xuất hiện, trầm trọng hơn hoặc trầm trọng hơn. Khả năng phản ứng ngay lập tức với các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm tuổi tác và tình trạng bệnh lý sẵn có. Trong một số trường hợp, việc một người có phản ứng với chất gây ô nhiễm hay không phụ thuộc vào độ nhạy cảm của từng cá nhân, điều này rất khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể trở nên nhạy cảm với các chất ô nhiễm sinh học hoặc hóa học sau khi tiếp xúc nhiều lần hoặc ở mức độ cao. Một số tác động tức thời nhất định tương tự như tác dụng do cảm lạnh hoặc các bệnh do virus khác, vì vậy thường khó xác định liệu các triệu chứng có phải là do tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà hay không. Vì lý do này, điều quan trọng là phải chú ý đến thời gian và địa điểm các triệu chứng xảy ra. Ví dụ: nếu các triệu chứng mờ dần hoặc biến mất khi một người rời khỏi khu vực đó, thì cần nỗ lực xác định các nguồn không khí trong nhà có thể là nguyên nhân. Một số tác động có thể trở nên tồi tệ hơn do nguồn cung cấp không khí ngoài trời vào trong nhà không đủ hoặc do điều kiện sưởi ấm, làm mát hoặc độ ẩm phổ biến trong nhà. Ảnh hưởng lâu dài Các ảnh hưởng sức khỏe khác có thể xuất hiện nhiều năm sau khi phơi nhiễm hoặc chỉ sau thời gian phơi nhiễm kéo dài hoặc lặp đi lặp lại. Những ảnh hưởng này, bao gồm một số bệnh về đường hô hấp, bệnh tim và ung thư, có thể gây suy nhược nghiêm trọng hoặc gây tử vong. Điều khôn ngoan là cố gắng cải thiện chất lượng không khí trong nhà ngay cả khi không có triệu chứng đáng chú ý. Mặc dù các chất ô nhiễm thường thấy trong không khí trong nhà có thể gây ra nhiều tác hại nhưng vẫn chưa chắc chắn về nồng độ hoặc thời gian phơi nhiễm cần thiết để gây ra các vấn đề sức khỏe cụ thể. Mọi người cũng phản ứng rất khác nhau khi tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà. Cần nghiên cứu sâu hơn để hiểu rõ hơn những ảnh hưởng sức khỏe nào xảy ra sau khi tiếp xúc với nồng độ chất ô nhiễm trung bình được tìm thấy trong nhà và ảnh hưởng nào xảy ra từ nồng độ cao hơn xảy ra trong thời gian ngắn. Nguyên nhân chính gây ra vấn đề về ô nhiễm không khí trong nhà Các nguồn ô nhiễm trong nhà giải phóng khí hoặc các hạt vào không khí là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về chất lượng không khí trong nhà. Thông gió không đầy đủ có thể làm tăng mức độ ô nhiễm trong nhà do không đưa đủ không khí ngoài trời vào để làm loãng khí thải từ các nguồn trong nhà và do không mang các chất ô nhiễm không khí trong nhà ra khỏi khu vực. Nhiệt độ và độ ẩm cao cũng có thể làm tăng nồng độ của một số chất ô nhiễm. Nguồn ô nhiễm Có nhiều nguồn gây ô nhiễm không khí trong nhà. Chúng có thể bao gồm: Tầm quan trọng tương đối của bất kỳ nguồn đơn lẻ nào phụ thuộc vào lượng chất gây ô nhiễm mà nó thải ra và mức độ nguy hiểm của những nguồn phát thải đó. Trong một số trường hợp, các yếu tố như nguồn cũ như thế nào và liệu nó có được bảo trì đúng cách hay không là rất quan trọng. Ví dụ, bếp gas được điều chỉnh không đúng cách có thể thải ra nhiều carbon monoxide hơn đáng kể so với bếp gas được điều chỉnh đúng cách. Một số nguồn, chẳng hạn như vật liệu xây dựng, đồ nội thất và các sản phẩm như máy làm mát không khí, có thể thải ra các chất ô nhiễm ít nhiều liên tục. Các nguồn khác, liên quan đến các hoạt động như hút thuốc, dọn dẹp, trang trí lại hoặc thực hiện các sở thích, sẽ thải ra các chất ô nhiễm không liên tục. Các thiết bị không được thông hơi hoặc trục trặc hoặc các sản phẩm được sử dụng không

Không khí

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà bạn

/

Bài viết được dựa trên sự hiểu biết khoa học và kỹ thuật hiện tại về các vấn đề được trình bày. Làm theo lời khuyên đưa ra sẽ không nhất thiết mang lại sự bảo vệ hoàn toàn trong mọi tình huống hoặc chống lại mọi nguy cơ sức khỏe có thể do ô nhiễm không khí trong nhà gây ra. Có ba chiến lược cơ bản để cải thiện chất lượng không khí trong nhà: Kiểm soát nguồn để cải thiện chất lượng không khí trong nhà Thông thường, cách hiệu quả nhất để cải thiện chất lượng không khí trong nhà là loại bỏ từng nguồn ô nhiễm hoặc giảm lượng khí thải của chúng. Một số nguồn, chẳng hạn như những nguồn có chứa amiăng, có thể được niêm phong hoặc bao bọc; những loại khác, như bếp gas, có thể được điều chỉnh để giảm lượng khí thải. Trong nhiều trường hợp, kiểm soát nguồn cũng là một phương pháp tiết kiệm chi phí hơn để bảo vệ chất lượng không khí trong nhà hơn là tăng cường thông gió vì tăng thông gió có thể làm tăng chi phí năng lượng. Cải thiện thông gió giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà Đối với hầu hết các vấn đề về chất lượng không khí trong nhà, kiểm soát nguồn là giải pháp hiệu quả nhất. Một cách tiếp cận khác để giảm nồng độ các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà là tăng lượng không khí ngoài trời vào trong nhà. Hầu hết các hệ thống sưởi ấm và làm mát trong nhà, bao gồm cả hệ thống sưởi ấm không khí cưỡng bức, không mang không khí trong lành vào nhà một cách máy móc. Mở cửa sổ và cửa ra vào, vận hành quạt cửa sổ hoặc quạt gác mái khi thời tiết cho phép hoặc chạy điều hòa không khí ở cửa sổ với bộ điều khiển thông gió mở sẽ làm tăng tốc độ thông gió ngoài trời. Quạt nhà bếp hoặc phòng tắm địa phương thải ra ngoài trời sẽ loại bỏ các chất gây ô nhiễm trực tiếp khỏi phòng đặt quạt và cũng làm tăng tốc độ thông gió ngoài trời. Điều đặc biệt quan trọng là phải thực hiện càng nhiều bước trong số này càng tốt khi bạn tham gia vào các hoạt động ngắn hạn có thể tạo ra mức độ ô nhiễm cao – ví dụ: sơn, tẩy sơn, sưởi ấm bằng lò sưởi dầu hỏa, nấu ăn hoặc tham gia bảo trì và bảo trì. các hoạt động sở thích như hàn, hàn điện hoặc chà nhám. Bạn cũng có thể chọn thực hiện một số hoạt động ngoài trời nếu có thể và nếu thời tiết cho phép. Những thiết kế tiên tiến của những ngôi nhà mới đang bắt đầu có hệ thống cơ khí mang không khí ngoài trời vào nhà. Một số thiết kế này bao gồm máy thở thu hồi nhiệt tiết kiệm năng lượng (còn được gọi là bộ trao đổi nhiệt không khí). Thông gió cho cả nhà. Thông gió và che nắng có thể giúp kiểm soát nhiệt độ trong nhà. Thông gió cũng giúp loại bỏ hoặc làm loãng các chất ô nhiễm trong không khí trong nhà đến từ các nguồn trong nhà. Điều này làm giảm mức độ chất gây ô nhiễm và cải thiện chất lượng không khí trong nhà (IAQ). Đánh giá cẩn thận việc sử dụng hệ thống thông gió để giảm các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà, nơi có thể có các nguồn gây ô nhiễm ngoài trời, chẳng hạn như khói hoặc rác thải ở gần đó. Việc đưa không khí ngoài trời vào là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy chất lượng không khí tốt. Không khí có thể vào nhà theo nhiều cách khác nhau, bao gồm: Thông gió tự nhiên mô tả sự chuyển động của không khí thông qua các cửa sổ và cửa ra vào đang mở. Nếu sử dụng thông gió tự nhiên đúng cách đôi khi có thể giúp điều hòa nhiệt độ không khí trong nhà, nhiệt độ có thể trở nên quá nóng ở những ngôi nhà không có hệ thống điều hòa không khí hoặc khi mất điện hoặc mất điện hạn chế hoặc khiến việc sử dụng điều hòa không thể thực hiện được. Thông gió tự nhiên cũng có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà bằng cách giảm các chất ô nhiễm trong nhà. Ví dụ về thông gió tự nhiên là: Hầu hết các hệ thống sưởi ấm không khí cưỡng bức và hệ thống điều hòa không khí trong khu dân cư không đưa không khí ngoài trời vào nhà một cách cơ học, mà phải dựa vào khả năng thẩm thấu và thông gió tự nhiên để đưa không khí ngoài trời vào nhà. Các thiết kế tiên tiến dành cho những ngôi nhà mới đang bắt đầu bổ sung thêm tính năng cơ học giúp đưa không khí ngoài trời vào nhà thông qua hệ thống sưởi, thông gió và điều hòa không khí (HVAC). Một số thiết kế này bao gồm máy thông gió thu hồi nhiệt tiết kiệm năng lượng để giảm thiểu chi phí làm mát và sưởi ấm không khí này trong mùa hè và mùa đông. Máy lọc không khí cải thiện chất lượng không khí tốt nhất cho nhà bạn Có rất nhiều loại và kích cỡ máy lọc không khí trên thị trường, từ những mẫu đặt trên bàn tương đối rẻ tiền đến những hệ thống phức tạp và đắt tiền cho cả nhà. Một số máy lọc không khí có hiệu quả cao trong việc loại bỏ hạt, trong khi những máy khác, bao gồm hầu hết các mẫu máy để bàn, lại kém hơn nhiều. Máy

Không khí, Thông tin, ứng dụng về máy lọc khí

10 lý do mọi người cần máy lọc không khí

/

Sức khỏe. Đó là khía cạnh quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Nghiên cứu ngày càng tăng đã chỉ ra rằng việc bổ sung máy lọc không khí có thể tạo ra sự khác biệt tích cực rất lớn đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Cho dù đó là ngăn ngừa bệnh tim hay giúp đỡ học sinh ở trường, máy lọc không khí duy trì chất lượng không khí trong nhà trong lành bằng cách cung cấp không khí sạch hơn đều đóng một vai trò quan trọng. 1. Dị ứng – Dị ứng theo mùa thường do dị ứng cỏ phấn hương, dị ứng mùa thu và dị ứng mùa xuân. Vâng, sự ngột ngạt và khó chịu thật khó chịu. Nhiều người trong chúng ta sử dụng thuốc. Xu hướng ngày càng tăng là làm sạch không khí khỏi các chất gây dị ứng bằng máy lọc không khí. Phương pháp không xâm lấn này đang trở nên phổ biến hơn vì thuốc có xu hướng mất tác dụng theo thời gian và không khí sạch có thể giảm thiểu các triệu chứng dị ứng. 2. Hen suyễn – Tỷ lệ hen suyễn ở trẻ em ngày càng gia tăng. Trên thực tế, hiện nay cứ 11 người thì có 1 người mắc một dạng bệnh hen suyễn nào đó. Một phần của sự gia tăng này là do mối liên hệ chặt chẽ giữa dị ứng và hen suyễn. Các nguồn gây hen suyễn khác có liên quan đến khói thuốc và ô nhiễm không khí. Steroid hoặc các loại thuốc khác thường được kê toa để giúp kiểm soát bệnh hen suyễn. Nhưng việc kiểm soát bệnh hen suyễn đòi hỏi nhiều phương pháp và máy lọc không khí dành cho bệnh hen suyễn có thể mang lại kết quả tuyệt vời. 3. Trẻ sơ sinh và Trẻ nhỏ – Nhiều trẻ em sinh ra đã mắc các bệnh như dị ứng và hen suyễn. Những người khác phát triển chúng theo thời gian. Việc trang bị một máy lọc không khí trong nhà để thực hiện các biện pháp phòng ngừa sức khỏe sẽ đảm bảo các thành viên quan trọng nhất trong gia đình bạn không phải hít thở không khí ô nhiễm có thể ảnh hưởng đến họ lâu dài hoặc gây ra các cơn cảm lạnh và cúm liên tục. 4. Hóa chất/VOC – Còn được gọi là Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, VOC là khí hóa học thải ra từ vật liệu xây dựng, vật dụng tẩy rửa, thuốc trừ sâu, văn phòng và chất kết dính. Nhiều người hít chúng thường xuyên mà không nhận ra hậu quả là các vấn đề về hô hấp lâu dài sẽ xảy ra. Bất kỳ ai làm việc hoặc sống ở những nơi có VOC nên cân nhắc kỹ lưỡng về máy lọc không khí có bộ lọc dựa trên carbon. Carbon có thể hấp thụ các chất ô nhiễm hóa học và các hạt trong không khí hiệu quả hơn nhiều so với bất kỳ công nghệ lọc không khí nào khác. 5. Bụi trong nhà – Mọi người đều phải chống chọi với bụi. Tuy nhiên, những người sống ở khu vực có độ ẩm cao thường xuyên phải hứng chịu nhiều bụi không mong muốn hơn hầu hết. Bụi này chứa đầy các hạt như lông thú cưng, bào tử nấm mốc, bộ phận côn trùng và mạt bụi. Để chống lại những tác nhân kích động trong không khí và ngừng gây ra các triệu chứng dị ứng như sổ mũi, hắt hơi và chảy nước mắt, hãy cân nhắc sử dụng máy lọc không khí để lọc bụi ở những khu vực có nhiều bụi. 6. MCS – Bất kỳ ai ở vào tình thế “Độ đa nhậy cảm hóa học –  Multiple Chemical Sensitivity (MCS)” đều biết tình trạng bệnh mãn tính thường liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với nhựa, thuốc trừ sâu, sản phẩm dầu mỏ, khói sơn và các sản phẩm có mùi thơm hoặc tổng hợp khác nhau. Các triệu chứng điển hình của MCS là buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt và tình trạng viêm nhiễm không lường trước được. Tất cả đều là những vấn đề phổ biến mà nhiều người không thể tìm ra được bất kỳ căn bệnh cụ thể nào. Tuy nhiên, nếu bạn sống gần khu vực có nồng độ hóa chất cao như trạm xăng hoặc đường lớn, bạn rất có thể dễ bị MCS và nên cân nhắc sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc dựa trên carbon để giảm bớt. Bạn không thể kiểm soát không khí ngoài trời, nhưng bạn có thể làm sạch không khí trong nhà bằng máy lọc không khí. 7. Mùi & Mùi mốc – Những mùi không mong muốn có thể phát sinh theo vô số cách. Tuy nhiên, thay vì liên tục mua máy làm mát không khí và thắp nến để che mùi, điều này thực sự có thể làm xấu đi chất lượng không khí trong nhà, bạn nên sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc than hoạt tính. Carbon hấp thụ các mùi không mong muốn để bạn có thể thở dễ dàng hơn. 8. Lông thú cưng – Bất kể mùa nào, những thú cưng như mèo, chó và chim đều rụng lông hoặc mất đi lớp da khô, già cỗi trong nhà của chúng ta. Sử dụng máy lọc không khí di động ở những khu vực chung dành cho thú cưng sẽ ngăn chặn lông thú cưng trước khi chúng xâm nhập vào hệ thống miễn dịch của bạn. 9. Phấn hoa – Phấn hoa, tuy có tính chất quan trọng đối với cỏ, thực vật và cây cối nhưng có thể gây dị ứng cho bạn. Cách tốt nhất để cảm thấy nhẹ

Không khí

Câu hỏi thường gặp về máy lọc không khí

/

Phần lớn mọi người dành tới 90% thời gian ở trong nhà. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), mức độ ô nhiễm trong nhà có thể cao hơn từ hai đến năm lần so với ngoài trời – và đôi khi thậm chí cao hơn 100 lần. Sử dụng máy lọc không khí để loại bỏ tạp chất là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro và khả năng tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà. Làm thế nào để bạn chọn cái tốt nhất hoặc thậm chí biết những gì cần tìm? Bắt đầu tìm kiếm của bạn tại đây bằng cách nhận câu trả lời cho những câu hỏi phổ biến nhất mà chúng tôi nhận được về máy lọc không khí. Câu hỏi hàng đầu về máy lọc không khí của chúng tôi ​Các câu hỏi khác về chất lượng không khí Máy lọc không khí sẽ bao phủ bao nhiêu không gian? Máy lọc không khí được thiết kế để phù hợp với nhiều không gian khác nhau. Máy lọc không khí di động cho phòng đơn thường bao phủ hiệu quả các khu vực có diện tích lên tới 213m2 vuông. Máy lọc không khí cấp thương mại và các mẫu dành cho cả nhà , được dẫn vào hệ thống HVAC của nhà bạn, có thể bao phủ các khu vực lớn hơn và thậm chí nhiều phòng. Các loại bộ lọc khác nhau là gì? Có ba loại bộ lọc không khí chính: Bộ lọc HEPA Bộ lọc không khí dạng hạt hiệu suất cao (HEPA) loại bỏ 99,97% các hạt có kích thước 0,3 micron trở lên trong không khí. Điều này làm cho máy lọc không khí HEPA trở nên lý tưởng để loại bỏ các hạt lông thú cưng nhỏ, cặn mạt bụi và phấn hoa khỏi không khí của bạn. Các thiết bị HyperHEPA được chứng nhận hoạt động hiệu quả hơn cả các máy lọc không khí HEPA truyền thống. Chúng lý tưởng cho không khí dân cư sạch nhất có thể. Bộ lọc cacbon Sử dụng than hoạt tính, bộ lọc carbon sẽ loại bỏ mùi hôi và hóa chất từ ​​không khí trong nhà của bạn. Những mùi và hóa chất này bao gồm khói thuốc lá, khói lò sưởi, formaldehyde, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (khói sơn, keo dán thảm, vật liệu xây dựng mới, v.v.), mùi vật nuôi và mùi nhà bếp. Càng nhiều carbon trong mỗi bộ lọc thì chúng sẽ loại bỏ càng nhiều mùi. Tìm máy lọc không khí Đức có bộ lọc carbon tại đây. Bộ lọc trước Những bộ lọc này mang lại lợi ích lớn vì chúng giúp kéo dài thời gian giữa các lần vệ sinh hoặc thay bộ lọc cũng như duy trì chức năng và hiệu quả của máy lọc không khí. Bộ lọc trước thực hiện điều này bằng cách giữ lại các hạt lớn trước khi chúng tiếp cận các bộ lọc chính của máy lọc không khí. Tôi nên đặt máy lọc không khí ở đâu? Hầu hết các máy lọc không khí được thiết kế để làm sạch các phòng đơn, vì vậy, theo lẽ tự nhiên, tốt nhất bạn nên đặt máy lọc không khí trong căn phòng mà bạn dành phần lớn thời gian ở đó. Đối với hầu hết mọi người, nơi này là phòng ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng có thể dành phần lớn thời gian ở văn phòng tại nhà hoặc khu vực sinh hoạt cùng gia đình. Hãy cân nhắc mua một máy lọc không khí có bánh xe cho phép bạn dễ dàng di chuyển thiết bị từ phòng này sang phòng khác để có không khí sạch ở bất cứ nơi nào bạn có thời gian. Tìm hiểu thêm vị trí tốt nhất để đặt máy lọc không khí tại đây Làm thế nào để biết tôi có vấn đề về chất lượng không khí trong nhà? EPA đề nghị theo dõi ảnh hưởng sức khỏe của bạn sau khi có sự thay đổi trong môi trường xung quanh. Ví dụ: nếu bạn gặp các vấn đề sức khỏe mới sau khi chuyển nhà, tu sửa, trang bị lại hoặc sử dụng thuốc trừ sâu, đây có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng không khí trong nhà có vấn đề. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình của bạn. Các nguồn khác gây ra vấn đề về chất lượng không khí trong nhà bao gồm: Tìm kiếm không khí có mùi hoặc ngột ngạt, ngưng tụ hơi nước trên tường hoặc cửa sổ hoặc nấm mốc phát triển xung quanh nhà bạn.Có thể sử dụng bộ dụng cụ kiểm tra chất gây dị ứng để giúp bạn xác định ô nhiễm từ khí radon, chất gây dị ứng, nấm mốc, nấm mốc độc hại, formaldehyde, mạt bụi, sợi thủy tinh và hơi hữu cơ. Nếu bạn vẫn không chắc chắn, hãy liên hệ với sở y tế địa phương để tìm các chuyên gia giúp bạn giải quyết và xác định các vấn đề về chất lượng không khí trong nhà. Ngoài ra còn có nhiều máy theo dõi chất lượng không khí trong nhà khác nhau mà bạn có thể sử dụng để kiểm tra số lượng hạt trong không khí trong nhà. Máy lọc không khí tốt nhất cho người bị dị ứng và hen suyễn là gì? Lọc không khí thích hợp là rất quan trọng đối với ngôi nhà của những người bị dị ứng và hen suyễn, vì các tác nhân gây dị ứng và hen suyễn có thể dễ dàng xâm nhập vào nhà, bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn. Máy lọc không khí sử dụng bộ lọc HEPA là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh vì chúng loại bỏ tới 99,97% chất gây dị ứng có kích thước

Không khí

Nơi đặt máy lọc không khí để có không khí sạch tối đa

/

Đầu tư vào máy lọc không khí là một bước tiến tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Và với công sức và chi phí bạn đã đầu tư để có được thiết bị phù hợp, điều đó chỉ có nghĩa là bạn muốn thu được lợi ích cao nhất khi sử dụng thiết bị đó. Đó là lý do tại sao việc xem xét vị trí đặt máy lọc trong nhà là điều cần thiết. Vị trí thích hợp, bao gồm bề mặt phù hợp và khoảng cách từ các vật cản tiềm ẩn, đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được hiệu suất tốt nhất từ ​​máy lọc không khí của bạn. Máy lọc chỉ có thể đạt được hiệu suất cao nhất khi luồng không khí không bị cản trở. Chúng tôi sẽ khám phá những cách tốt nhất để đặt máy lọc không khí trong không gian của bạn để tối đa hóa hiệu quả và khả năng làm sạch không khí của nó. Đầu tiên, chọn bề mặt phù hợp Khi nói đến việc chọn bề mặt để đặt máy lọc không khí, độ ổn định và chức năng là những điều cần cân nhắc chính. Tốt nhất bạn nên đặt thiết bị của mình trên một bề mặt phẳng, cứng. Ví dụ: sàn gỗ cứng, sàn lát gạch hoặc thảm ngắn. Điều này đảm bảo sự ổn định và ngăn chặn thiết bị dễ dàng bị lật. Bề mặt rắn chắc cũng cho phép phân bổ trọng lượng đồng đều, giúp giảm thiểu rung động và tiếng ồn không cần thiết khác khi vận hành thiết bị trong không gian của bạn. Bạn cũng sẽ muốn chắc chắn rằng bề mặt không cản trở luồng không khí. Cách thức hoạt động của luồng không khí khác nhau tùy theo từng sản phẩm nhưng nguyên tắc chung là không bao phủ bất kỳ thiết bị nào bằng vật liệu có khả năng cắt đứt luồng không khí. Có vẻ như thiết bị của bạn chỉ hút vào và đẩy không khí ra khỏi phần trên nhưng nhiều thiết bị cũng lưu thông không khí qua phần dưới. Đảm bảo rằng bạn không đặt máy lọc trên bất kỳ vật liệu nào có thể gây ra vấn đề như tấm thảm lông lớn. Tiếp theo, duy trì khoảng cách với tường và các vật cản khác Khi đã có bề mặt phù hợp, bạn cũng cần đảm bảo đặt máy lọc không khí cách xa mọi vật cản lớn như tường hoặc đồ nội thất. Điều này sẽ giúp tối đa hóa luồng không khí và khả năng làm sạch trong không gian của bạn. Tốt nhất là đảm bảo máy lọc không khí của bạn cách bức tường, ghế dài hoặc các đồ trang trí lớn khác ít nhất 12 inch. Chúng tôi biết điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được tùy thuộc vào những hạn chế về không gian của bạn, nhưng nếu bạn có thể làm cho nó hoạt động được thì chúng tôi thực sự khuyên bạn nên làm như vậy. Đó là bởi vì khoảng cách này cho phép lượng khí nạp và phân phối tối ưu, giúp ngăn chặn luồng khí bị hạn chế. Đặt thiết bị quá gần tường hoặc các đồ nội thất lớn có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của máy lọc, làm giảm hiệu quả chung của thiết bị. Máy lọc không khí cần có khả năng hút và lọc các hạt trong không khí và đẩy không khí sạch ra ngoài mà không gặp lực cản. Tốt nhất là tránh đặt ở góc. Đó là một lựa chọn hấp dẫn để giữ nó tránh xa, nhưng việc đặt máy lọc không khí của bạn sát hai bức tường trong góc có thể cản trở luồng không khí thích hợp. Bạn không cần phải đặt máy lọc ngay giữa phòng nhưng tốt nhất cũng không nên giấu nó trong góc phòng. Xem xét cách bố trí phòng Rất khó để máy lọc không khí có thể hút không khí từ nhiều không gian trong một ngôi nhà bị ngăn cách dù chỉ bằng một phần tường. Có một máy lọc không khí chạy trong phòng ngủ của bạn không có nghĩa là nó có thể hút không khí từ hành lang và căn phòng đối diện hành lang vào. Ngay cả khi cửa mở, việc dọn dẹp cả hai phòng sẽ phải vất vả hơn do cách bố trí không gian. Máy lọc không khí có thể mang theo được, vì vậy tốt nhất bạn nên di chuyển chúng suốt cả ngày và cất chúng ở nơi bạn dành nhiều thời gian nhất. Chúng tôi không nói rằng bạn phải thường xuyên mang theo một thiết bị lớn, nhưng việc di chuyển nó một hoặc hai lần một ngày sẽ đảm bảo bạn có được không khí sạch cần thiết trong không gian mà bạn đang chiếm giữ nhiều nhất. Chúng tôi khuyên bạn nên di chuyển máy lọc vào căn phòng mà bạn thường lui tới nhất trong ngày, một nơi nào đó như phòng gia đình hoặc văn phòng tại nhà của bạn. Và sau đó di chuyển máy lọc không khí vào phòng ngủ của bạn vào ban đêm để có được không khí trong lành khi bạn ngủ. Mua nhiều thiết bị để chạy khắp nhà là một lựa chọn khác nếu bạn không muốn di chuyển máy lọc không khí trong ngày. Chỉ cần xem xét nhu cầu làm sạch không khí của bạn dựa trên cách bố trí ngôi nhà của bạn. Bằng cách làm theo những nguyên tắc này, bạn sẽ tạo ra một môi trường trong nhà lành mạnh hơn và đạt được hiệu suất tốt nhất từ ​​máy lọc không khí, giúp nó bền bỉ trong nhiều năm tới.

Không khí, Thông tin, ứng dụng về máy lọc khí

5 điều cần cân nhắc khi mua máy lọc không khí (2023)

/

Không khí trong nhà của bạn thường ô nhiễm hơn không khí bên ngoài. Vì chúng ta dành phần lớn thời gian ở trong nhà nên việc tiếp xúc với chất lượng không khí trong nhà kém khiến chúng ta có nguy cơ mắc một số bệnh.Sử dụng máy lọc không khí sẽ giúp tạo ra không khí sạch hơn, trong lành hơn trong nhà hoặc văn phòng của bạn, để bạn có thể tận hưởng chất lượng không khí trong nhà tốt hơn. Hãy trả lời những câu hỏi này trước khi bạn mua một cái: 1. Tại sao tôi cần máy lọc không khí? Máy lọc không khí là cách tốt nhất để làm sạch không khí trong nhà, nơi có thể bị ô nhiễm và chứa đầy các hạt gây kích ứng như phấn hoa và bụi. Chúng cũng giúp duy trì một môi trường lành mạnh bằng cách loại bỏ lông thú cưng, bào tử nấm mốc, cỏ phấn hương và nhiều thứ khác. Nhu cầu cụ thể 2. Tôi cần máy lọc không khí cỡ nào? Để chọn máy lọc không khí có kích thước phù hợp với nhu cầu của bạn, hãy xem xét diện tích căn phòng bạn muốn lọc. Nếu bạn bị dị ứng hoặc hen suyễn và đang tìm kiếm một máy lọc không khí để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình, bạn cũng nên xem xét tốc độ thay đổi không khí mỗi giờ (ACH) của máy lọc không khí. ACH đề cập đến số lần máy lọc không khí có thể lọc toàn bộ thể tích không khí trong không gian xử lý mỗi giờ. Máy lọc không khí có thể làm sạch không khí trong không gian ít nhất bốn lần mỗi giờ là tốt nhất cho những người bị dị ứng và hen suyễn. Tốc độ thay đổi không khí bốn lần mỗi giờ cũng đảm bảo rằng máy lọc không khí làm sạch không khí một cách triệt để và lọc ra càng nhiều chất gây dị ứng gây ra triệu chứng cực nhỏ càng tốt để giúp bạn dễ thở. Máy lọc không khí của chúng tôi có kích thước phù hợp cho bốn lần thay đổi không khí mỗi giờ. Sử dụng các hướng dẫn sau: 3. Tôi cần những tính năng gì trên Máy lọc không khí? Sau khi chọn loại và kích cỡ máy lọc không khí bạn cần, hãy cân nhắc xem bạn có thích bất kỳ tính năng đặc biệt nào hay không. Các tính năng bao gồm: 4. Tôi nên đặt máy lọc không khí ở đâu? Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi khuyên bạn nên đặt máy lọc không khí trong phòng ngủ vì đó là nơi bạn dành phần lớn thời gian. Hãy nhớ rằng máy lọc không khí di động được thiết kế chủ yếu để lọc không khí chỉ trong một phòng, vì vậy bạn có thể cần đầu tư thêm thiết bị cho các phòng khác. Ngoài ra, bạn có thể chọn một thiết bị có bánh xe, tay cầm và các tính năng di động khác để giúp di chuyển nó từ phòng này sang phòng khác dễ dàng hơn. Máy lọc không khí cho cả nhà đang trở thành lựa chọn phổ biến để có không khí sạch trong mọi căn phòng trong nhà bạn. 5. Máy lọc không khí cần bảo trì bao nhiêu lần? Loại bảo trì chính cần có với máy lọc không khí là thay thế bộ lọc không khí. Bao lâu thì bạn cần thay thế chúng? Tóm tắt Trước khi mua máy lọc không khí: Hãy mua một chiếc được trang bị phù hợp với diện tích phòng của bạn, lọc các hạt bụi trong nhà và dễ sử dụng. Vẫn còn thắc mắc? Để biết thêm thông tin về một máy lọc không khí cụ thể hoặc các giải pháp xử lý không khí khác, hãy duyệt qua các sản phẩm của chúng tôi. Bạn không chắc chắn điều gì là tốt nhất cho mình? Chúng ta có thể loại bỏ sự phỏng đoán khi đưa ra quyết định. Hãy liên hệ với một trong những chuyên gia xử lý không khí của chúng tôi. Chúng tôi muốn giúp làm cho môi trường trong nhà của bạn khỏe mạnh và thoải mái.

Không khí, Nước uống, Tin chưa phân loại

Cách ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và vi rút

/

Từ tay nắm cửa đến điện thoại thông minh, vi trùng và vi rút có ở khắp mọi nơi. Đi trước một bước với hướng dẫn của chúng tôi về cách bảo vệ bản thân và những người khác.Không phải tất cả vi trùng đều có hại. Trên thực tế, một số thậm chí còn giúp chúng ta khỏe mạnh. Chúng có thể được tìm thấy mọi lúc trên và bên trong cơ thể chúng ta – ngoài không khí, đất và nước. Vi trùng lây lan dễ dàng từ người này sang người khác hoặc do tiếp xúc với các đồ vật hoặc bề mặt bị ô nhiễm. Nhưng ngay cả khi chỉ một tỷ lệ nhỏ vi trùng có hại thì những vi sinh vật này vẫn là nguyên nhân chính gây ra nhiễm trùng và các bệnh liên quan. Hiểu cách vi trùng lây lan, thực hiện các biện pháp phòng ngừa nhất định và thực hành vệ sinh đúng cách là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật. Hướng dẫn của chúng tôi đề cập đến các dạng nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn phổ biến do lây truyền vi trùng, cũng như một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng. Nguyên nhân gây nhiễm trùng là gì? Vi trùng không tự di chuyển nên việc lây truyền từ người này sang người khác hoặc từ nơi này sang nơi khác tùy thuộc vào thói quen và môi trường của bạn. Để bạn bị nhiễm trùng — vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn, nhân lên và gây ra phản ứng — hai điều kiện nhất định phải gặp: Vi trùng thường lây lan qua tiếp xúc trực tiếp (chạm vào cơ thể), phun hoặc bắn tung tóe (qua ho hoặc hắt hơi không che đậy) hoặc hít phải các hạt khí dung. Trong cơ sở y tế, nhiễm trùng cũng xảy ra khi mầm bệnh lây truyền qua đường máu vô tình lây truyền qua vết chích hoặc đâm thủng của kim tiêm bị ô nhiễm. Virus Virus là những gói vật liệu di truyền nhỏ, DNA hoặc RNA, được bao quanh bởi lớp vỏ protein (đôi khi có chất béo gọi là lipid). Không giống như vi khuẩn, vi-rút không thể tồn tại bên ngoài tế bào sống cũng như không thể tự sinh sản. Chúng chỉ hoạt động khi đã lây nhiễm vào tế bào chủ. Sau đó, bằng cách sử dụng nguồn trao đổi chất của tế bào chủ, virus bắt đầu tạo ra các bản sao của chính nó. Đây là sự khởi đầu của quá trình lây nhiễm – khi virus, vi khuẩn hoặc các vi khuẩn khác xâm nhập vào cơ thể bạn và bắt đầu sinh sản. Các hạt vi rút xâm nhập vào cơ thể chúng ta mọi lúc, nhưng chỉ một tỷ lệ nhỏ người nhiễm bệnh phát bệnh; các triệu chứng của một căn bệnh mới nổi chỉ xuất hiện khi tế bào bị tổn thương. Khi hệ thống miễn dịch của bạn đang cố gắng loại bỏ nhiễm trùng và ngăn chặn sự phá hủy tế bào, các triệu chứng như sốt, khó chịu, đau đầu và phát ban thường xảy ra. Virus có khả năng lây nhiễm trong vài giờ đến vài ngày, tùy thuộc vào bề mặt. Nhựa, thép không gỉ và các bề mặt cứng không xốp khác có nhiều khả năng giữ vi-rút tồn tại trong thời gian dài hơn. Khoảng thời gian vi-rút sống trên bề mặt khô cũng khác nhau tùy theo loại vi-rút; danh sách sau đây nêu chi tiết một số ví dụ: Virus cảm lạnh Có hàng triệu trường hợp cảm lạnh thông thường mỗi năm; người lớn thường bị 2-3 lần cảm lạnh mỗi năm, trong khi trẻ em có xu hướng mắc nhiều hơn. Nguyên nhân phổ biến nhất gây cảm lạnh là rhovirus, loại virus này cũng có thể gây ra các cơn hen suyễn và góp phần gây nhiễm trùng xoang và tai. Các loại virus khác có thể gây cảm lạnh bao gồm: Sau khi những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh xuất hiện – điển hình là đau họng và sổ mũi, sau đó là ho và hắt hơi – hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn trong vòng 7-10 ngày. Các triệu chứng phổ biến khác mà bạn có thể gặp phải là đau đầu và đau nhức cơ thể. Nếu bạn bị sốt hoặc ớn lạnh, có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc bất thường hoặc nếu cảm lạnh kéo dài hơn 10 ngày, CDC khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình. Nếu bạn có con dưới ba tháng tuổi bị sốt hoặc hôn mê, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa. Ngoài ra, để phòng ngừa, những người có nguy cơ bị biến chứng cúm nghiêm trọng (trẻ em dưới 5 tuổi, người lớn trên 65 tuổi, người mang thai và người mắc bệnh hen suyễn, tiểu đường hoặc bệnh tim) nên liên hệ với chuyên gia y tế nếu họ bị sốt, ớn lạnh hoặc đau nhức cơ thể. Khi những người có hệ miễn dịch suy yếu, bệnh hen suyễn hoặc bệnh hô hấp bị cảm lạnh, họ có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm phế quản hoặc viêm phổi.³ Những cách tốt nhất để giảm nguy cơ bị cảm lạnh (cũng như hầu hết các loại vi-rút khác) là: Virus cúm Cúm là một bệnh hô hấp truyền nhiễm do vi-rút cúm gây ra, lây nhiễm trung bình khoảng 8% dân số Hoa Kỳ mỗi năm. Vi-rút cúm chủ yếu ảnh hưởng đến mũi, cổ họng và đôi khi là phổi. Chúng thường lây lan qua những giọt hô hấp nhỏ phát ra

Nước uống

Uống quá nhiều nước (hạ Natri máu): Những điều bạn cần biết

/

Trong những tháng hè oi bức, người ta chú ý nhiều đến tình trạng mất nước và đảm bảo chúng ta ngăn ngừa tình trạng này bằng cách uống đủ nước. Tuy nhiên, dù ít phổ biến hơn nhưng uống quá nhiều nước cũng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Roberta Anding, RDN, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại Đại học Rice ở Houston, nói như thế này: “Nếu tôi kéo bánh xe quá mạnh sang trái và rơi xuống mương, tôi bị mất nước. Nếu tôi kéo quá mạnh về bên phải, tôi sẽ bị thừa nước. Cả hai điều đó đều không có lợi cho hiệu suất.” Một hậu quả của việc uống quá nhiều nước, đôi khi được gọi là ngộ độc nước, là hạ natri máu. Tình trạng này xảy ra khi nồng độ natri trong máu giảm xuống dưới 135 mili đương lượng (mEg) mỗi lít (L), theo Mayo Clinic . (Phòng khám Mayo lưu ý rằng mức natri trong máu bình thường là 135 đến 145 mEq/L.) Mitchell Rosner, MD , bác sĩ chuyên khoa thận thuộc khoa y tại Đại học Virginia ở Charlottesville, cho biết uống quá nhiều nước sẽ làm loãng chất điện giải trong máu, chẳng hạn như natri. Khi mức natri giảm quá nhanh, chất lỏng sẽ di chuyển ra khỏi máu và vào các tế bào mô, khiến các tế bào này giãn nở. Tiến sĩ Rosner cho biết, trong những trường hợp cực đoan, não của bạn không thể chịu đựng được tình trạng sưng tấy dữ dội như vậy, dẫn đến các vấn đề về thần kinh hoặc thậm chí tử vong. Nguyên nhân gây hạ natri máu? Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ, hạ natri máu là rối loạn điện giải phổ biến nhất. Nó đặc biệt phổ biến ở những vận động viên sức bền uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục: Một nghiên cứu cho thấy 13% người tham gia cuộc thi Marathon ở Boston bị hạ natri máu. Tình trạng này cũng xảy ra trong các cuộc thi mà mọi người bắt đầu uống một lượng chất lỏng cực lớn. (Trong một ví dụ, một phụ nữ 28 tuổi chết vì ngộ độc nước sau cuộc thi uống nước của đài phát thanh California.) Christopher McStay, MD, phó chủ tịch điều hành thuốc cấp cứu tại Trung tâm Y tế Irving của Đại học Columbia ở Thành phố New York, cho biết hạ natri máu cũng thường ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tâm thần nặng, như tâm thần phân liệt, những người cảm thấy buộc phải uống nhiều nước. Tiến sĩ McStay nói: “Điều phổ biến nhất là vào mùa hè, khi mọi người được yêu cầu uống nhiều, họ có thể đã đi quá xa. “Nếu bạn uống 2, 3 hoặc 4 lít mỗi giờ và không đổ mồ hôi nhiều thì về cơ bản, bạn đã bắt đầu vượt quá lượng mà cơ thể có thể bài tiết. Và đó là lúc bạn gặp rắc rối.” Theo Mayo Clinic, các nguyên nhân tiềm ẩn khác gây hạ natri máu (có thể xảy ra ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau, từ nhẹ đến nặng và có thời gian khởi phát khác nhau, từ chậm đến nhanh) bao gồm: Bạn nên uống bao nhiêu nước? Hướng dẫn của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị nên uống 15,5 cốc (3,7 lít) chất lỏng mỗi ngày nếu bạn là nam giới và 11,5 cốc hàng ngày (2,7 lít) nếu bạn là phụ nữ. Lượng nước chính xác bạn cần mỗi ngày phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động và mức độ nóng bên ngoài. Nhưng một cách dễ dàng để biết bạn cần uống bao nhiêu là tin tưởng vào cơ thể của chính mình, Rosner nói. Ông giải thích: “Khát là một cơ chế được bảo tồn trong quá trình tiến hóa để đảm bảo rằng chúng ta uống đủ lượng chất lỏng nhưng không quá nhiều. “Điều tôi nói với mọi người là hãy cảm nhận được cơn khát của bạn. Uống cho đến khi bạn không khát, nhưng đừng uống quá mức đó. Và nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ ổn thôi.” Dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều nước McStay cho biết , nhiều triệu chứng của hạ natri máu trùng lặp với các triệu chứng của say nắng, kiệt sức vì nóng và mất nước . Theo McStay và Anding, các triệu chứng hạ natri máu bao gồm: Anding cho biết việc cân nặng hàng ngày có thể giúp bạn biết liệu mình có uống quá nhiều nước hay không. Nếu bạn lo lắng về việc bị mất nước – chẳng hạn như nếu bạn có kế hoạch làm việc bên ngoài và bạn biết mình sẽ uống nhiều nước – hãy cân nhắc bản thân vào đầu ngày. Cô ấy nói, nếu bạn tăng 10 pound trở lên vào cuối ngày, thì đây là thời điểm tốt để bạn tự hỏi bản thân: Đây có phải là tình trạng hạ natri máu không? (Nhưng một lần nữa, hạ natri máu không phải là một hiện tượng phổ biến, vì vậy những cân nhắc này có ý nghĩa nhất đối với những người có hoàn cảnh khắc nghiệt, như chạy marathon hoặc tham gia huấn luyện quân sự.) Anding khuyên bạn nên viết ra bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp phải, chẳng hạn như buồn nôn hoặc đau đầu, sau đó gọi cho bác sĩ. “Những gì bạn đang làm là thu thập dữ liệu của riêng bạn,” cô nói. “Sau đó, bạn có thể nói với bác sĩ của mình, ‘Tôi đang làm việc ngoài sân và tôi tăng 10 pound vì tôi uống nước suốt buổi chiều.’” Bác sĩ có

Nước uống

Tại sao chúng ta uống nhiều nước hơn vào mùa hè – Những lợi ích chính

/

Nước, như chúng ta biết, đóng một vai trò thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta. Để giữ cho cơ thể hoạt động tốt nhất, chúng ta cần giữ nước. Gần 2/3 cơ thể chúng ta là nước và chúng ta cần được cung cấp nước liên tục để hệ thống luôn được bổ sung. Trong mùa hè, chúng ta cần tăng cường ăn uống vì nhiều nước và chất điện giải bị cạn kiệt do đổ mồ hôi. Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện các hoạt động khác nhau. Khi một người không có đủ lượng nước, anh ta có thể cảm thấy mệt mỏi. Do mức năng lượng thấp nên khó có thể tạo ra năng lượng cần thiết để tiếp tục di chuyển. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác. Tăng cân quá mức và tiêu hóa kém là những vấn đề do uống không đủ nước. Trong mùa hè, chúng ta uống nhiều nước hơn để duy trì lượng nước trong cơ thể vì nước sẽ bị mất qua mồ hôi khi cơ thể cố gắng hạ nhiệt. Biết rằng cơ thể chúng ta chứa 70% nước, nếu không uống đủ nước, tối thiểu 8 ly, sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe trong đó có các bệnh liên quan đến nhiệt. Bây giờ chúng ta hãy xem xét lợi ích của việc uống nhiều nước hơn vào mùa hè. Uống nhiều nước hơn vào mùa hè giúp cung cấp nước cho hệ thống Với nhiệt độ ấm hơn, cơ thể chúng ta mất thêm nước. Do không thay thế được lượng nước đã mất, cơ thể sẽ bị mất nước. Các dấu hiệu mất nước bao gồm khô miệng, mệt mỏi, khát nước, đau đầu, nước tiểu sẫm màu hơn bình thường, khô da, v.v. Trẻ em và người lớn tuổi có nguy cơ bị mất nước cao hơn do cách cơ thể phản ứng với nhiệt độ nóng. Mệt mỏi vào cuối ngày là điều dễ hiểu, nhưng khi tình trạng uể oải xảy ra ngay vào buổi sáng, nếu không phải do tình trạng bệnh lý đã có từ trước thì rất có thể là do bạn bị mất nước! Vì vậy câu nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” ở đây có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Một trong những cách tốt nhất để biết bạn đang tiêu thụ đủ nước là đảm bảo nước tiểu của bạn không màu hoặc có màu vàng nhạt một cách nhất quán. Nước đóng vai trò như một loại thuốc kỳ diệu trong việc chống mất nước. Nên uống 7-9 ly mỗi ngày và sẽ đủ để thay thế tất cả các chất điện giải cần thiết bị mất do đổ mồ hôi quá nhiều. Sẽ rất tốt nếu bạn biết một số mẹo hữu ích ngăn ngừa tình trạng mất nước và các biện pháp khắc phục tại nhà. Uống nhiều nước hơn vào mùa hè mang lại cho bạn mức năng lượng cao Thiếu nước có thể gây bất lợi cho mô cơ và hoạt động của cơ. Khi cơ thể kiệt sức, nước đóng vai trò như một thức uống tăng lực. Nó tăng cường năng lượng trong cơ thể và giúp vượt qua sự mệt mỏi, uể oải và thờ ơ. Lượng nước vừa đủ và các chất lỏng khác sẽ bôi trơn các khớp và hỗ trợ vận chuyển nước đến cơ bắp hoạt động. Nó cũng chữa chuột rút và bong gân. Ngoài ra, nước còn giúp loại bỏ chất thải trao đổi chất và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Để lạc quan, có sức khỏe tim mạch tốt cũng rất quan trọng. Mất nước làm giảm lượng máu, buộc tim phải làm việc nhiều hơn để lưu thông máu và oxy đi khắp cơ thể. Điều này có thể khiến các công việc hàng ngày như leo cầu thang trở nên khá khó khăn. Vì vậy, nếu bạn muốn có đủ năng lượng để rời khỏi ghế sofa và đi chạy bộ hoặc tập thể dục vào một buổi tối đầy nắng, đồng thời lấy cảm hứng từ thế giới thể dục và thể thao, bạn sẽ phải uống cạn! Uống nhiều nước vào mùa hè mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và dẻo dai Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nhiệt độ nóng, chúng ta có thể bị tổn thương da, bỏng rát và khô da. Khi tình trạng mất nước diễn ra, da mất đi độ đàn hồi. Tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời gây cháy nắng và kích ứng da. Sự mất nước của da do cháy nắng gây mất nước. Đột quỵ do nhiệt cũng là hiện tượng thường gặp khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao. Do đó, vì nước là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để làn da và hệ thống bên trong của bạn được bù nước và chữa lành, nên bạn nên uống nhiều nước hơn trong những tháng hè. Da là cơ quan lớn nhất và việc dưỡng ẩm sẽ giúp da mềm mại và đàn hồi. Hydrat hóa đầy đủ cũng giữ ẩm cho môi, cổ họng và miệng, đặc biệt là khi bạn ngủ. Một lợi ích nữa của việc uống nước là làn da sẽ được giữ ẩm, khiến da trở nên rạng rỡ và tươi sáng. Còn rất nhiều lợi ích khác của việc uống nước đối với làn da và sắc đẹp của bạn. Uống nhiều nước hơn vào mùa hè giúp bạn tinh thần minh mẫn hơn Khi tiếp xúc với nhiệt, tâm trí có thể trở nên mơ hồ. Ngay cả việc giảm 2% chất lỏng trong cơ thể cũng có thể làm giảm khả năng tập trung và dẫn đến các vấn đề về trí nhớ. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ

Lên đầu trang