Kể từ cuộc cách mạng công nghiệp vào thế kỷ 18, con người đã làm những việc ảnh hưởng đến chất lượng không khí bằng cách gây ô nhiễm không khí mà chúng ta hít thở.
Từ các nhà máy chúng ta vận hành đến những chiếc ô tô chúng ta lái và thậm chí cả loại nhiên liệu chúng ta sử dụng trong nhà, tất cả những thứ này đều góp phần gây ra ô nhiễm không khí và khói bụi. Mặc dù mỗi người trong chúng ta đều bị ảnh hưởng theo cách này hay cách khác bởi chất lượng không khí kém này, nhưng có một số ít người đặc biệt có nguy cơ:
- Những người có vấn đề về phổi
- Những người bị bệnh tim
- Những người bị dị ứng
Những người này đặc biệt bị ảnh hưởng bởi loại không khí mà họ hít thở và sự ô nhiễm của không khí đó là điều mà họ phải chịu đựng hàng ngày. Là một con người có ý thức, nhiệm vụ của bạn là đảm bảo rằng tình trạng ô nhiễm này được giảm thiểu vì lợi ích lớn hơn của hành tinh chúng ta. Với ý nghĩ đó, đây là một số điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân khỏi các chất gây ô nhiễm không khí có hại
Bảo vệ bản thân khỏi các chất ô nhiễm có hại
Bạn có cố ý hít thở không khí độc hại không? Dĩ nhiên là không. Ngoài thực tế là nó có thể có mùi hôi, nó còn có một số ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn khiến hóa đơn y tế của bạn tăng lên. Không khí độc hại có thể:
- Kích thích các giác quan của bạn
- Khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn
- Khiến bạn mắc nhiều bệnh về đường hô hấp
- Giảm chức năng và dung tích phổi của bạn
- Phổi của bạn ngày càng già đi
- Rút ngắn tuổi thọ của bạn
Đây là tất cả những rủi ro liên quan đến việc hít thở chất độc trong không khí. Trong tình hình hiện nay, tất cả chúng ta đều đang hít phải một lượng chất độc đáng báo động trong không khí hàng ngày, đặc biệt là những người sống ở khu vực thành thị
Những mối nguy hiểm tiềm ẩn trong không khí chúng ta hít thở
Theo các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ô nhiễm không khí hiện là một trong những mối nguy hại hàng đầu đối với sức khỏe mà chúng ta phải đối mặt. Trên thực tế, người ta ước tính rằng tình trạng ô nhiễm này là nguyên nhân dẫn đến 7 triệu ca tử vong sớm mỗi năm.
“Những rủi ro từ ô nhiễm không khí hiện nay lớn hơn nhiều so với suy nghĩ hoặc hiểu biết trước đây, đặc biệt là đối với bệnh tim và đột quỵ. Ngày nay, ít rủi ro có tác động lớn hơn đối với sức khỏe toàn cầu so với ô nhiễm không khí; bằng chứng báo hiệu sự cần thiết phải có hành động phối hợp để làm sạch không khí mà tất cả chúng ta hít thở.” — Tiến sĩ Maria Neira, Giám đốc Ban Y tế Công cộng, Môi trường và Xã hội của WHO
Vấn đề là ô nhiễm từ cả nguồn không khí hít thở ngoài trời và trong nhà đang làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Trong khi phần lớn, đã có những bước tiến lớn trong việc làm sạch không khí bên ngoài; các bước như:
- Chuyển sang các phương pháp phát điện sạch hơn cho phương tiện của chúng ta. (ít nhiên liệu hóa thạch hơn và nhiều phương tiện chạy bằng điện và xanh hơn đang được sản xuất)
- Các công nghệ sạch đang được sử dụng để giảm lượng khí thải ống khói từ các ngành công nghiệp của chúng ta.
- Nhiều ngôi nhà đã cải thiện đáng kể mức độ hiệu quả sử dụng năng lượng để giảm lượng điện năng cần thiết để vận hành chúng
- Nhiên liệu phát thải thấp và việc sử dụng năng lượng tái tạo không cần đốt đã giúp cải thiện nỗ lực sản xuất điện của chúng tôi.
- Chúng tôi đang khám phá các phương pháp quản lý chất thải tốt hơn để đảm bảo rằng chúng tôi tái chế nhiều nhất có thể và giảm số lượng bãi chôn lấp trên hành tinh.
Mặc dù những nỗ lực này, nếu được duy trì, cuối cùng sẽ làm sạch không khí chúng ta hít thở bên ngoài, nhưng nhiệm vụ duy nhất của chúng ta là đảm bảo rằng không khí chúng ta hít thở khi ở trong nhà cũng sạch sẽ. Dưới đây là một số điều chúng ta có thể làm để giảm ô nhiễm không khí trong chính ngôi nhà của mình và để đảm bảo rằng chúng ta tự bảo vệ mình trước ô nhiễm không khí:
Lời khuyên để bảo vệ bản thân trước ô nhiễm không khí
Sử dụng một ứng dụng để cập nhật cho bạn về mức độ ô nhiễm
Dường như có một ứng dụng cho hầu hết mọi việc chúng ta làm hiện nay. Vì vậy, thật phù hợp khi có những ứng dụng giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi một trong những mối nguy hiểm sức khỏe hàng đầu trên hành tinh, bao gồm cả ô nhiễm không khí trong nhà. Dưới đây là một số ứng dụng có thể hữu ích khi cố gắng tránh mức độ ô nhiễm không khí cao xung quanh khu vực của bạn:
CityAir: Ứng dụng này cảnh báo bạn khi mức độ ô nhiễm đặc biệt. Các mức độ này có xu hướng thay đổi theo thời gian trong mỗi ngày và nếu bạn có thể biết khi nào không nên ra ngoài chạy bộ hoặc dắt chó đi dạo, thì bạn có thể giữ sự tiếp xúc của bạn ở mức tối thiểu. Ứng dụng này cũng cung cấp cho bạn lời khuyên phù hợp về cách giảm lượng khí thải cũng như mức độ phơi nhiễm.
Plume Air Report: Report này cho bạn biết loại tỷ lệ ô nhiễm đang diễn ra xung quanh bạn trong thời gian thực. Nó cũng cho bạn lời khuyên về thời điểm thích hợp để thực hiện một số hoạt động nhất định nhằm giảm thiểu phơi nhiễm
CleanSpace Air Pollution: Ứng dụng này cung cấp cho bạn thông tin chi tiết đầy đủ về loại ô nhiễm xung quanh bạn. (cả bên trong và bên ngoài)
Trong số ba ứng dụng này, CleanSpace Air Pollution thiết thực hơn đối với những người đang tìm cách giảm thiểu khả năng tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà, đặc biệt là khi ở nhà riêng của họ.
Kiểm tra loại chất gây ô nhiễm trong nhà của bạn
Vấn đề với giải pháp trong nhà là mức độ thường tập trung hơn một chút so với bên ngoài. Điều này khiến bạn, gia đình và thậm chí cả thú cưng của bạn có nguy cơ bị ô nhiễm và tiếp xúc với khói độc cao hơn.
Mặc dù ô nhiễm trong nhà bạn đủ dễ để giải quyết vì đây là môi trường bạn có thể theo dõi và kiểm soát chặt chẽ hơn, nhưng tốt nhất bạn nên biết điều gì đang ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà trước tiên và đó là loại ô nhiễm nào. đang ở trong nhà của bạn. Những thứ khác nhau gây ô nhiễm trong nhà bạn bao gồm:
- Thông gió kém
- Mức độ ẩm
- Các loại khí khác như radon, carbon monoxide và ozone trên mặt đất, cũng như ô nhiễm hạt
Trong tất cả những nguyên nhân này, radon có lẽ là nguyên nhân nguy hiểm nhất ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà vì nó là một loại khí không vị, không màu và không mùi. Nó cũng có tính phóng xạ! Radon nguy hiểm nhất vì bạn không có cách nào để phát hiện xem nhà bạn có nồng độ radon cao hay không.
Mặc dù nó có mặt ở hầu hết mọi nhà nhưng nồng độ thường quá thấp để có thể gây ra bất kỳ tác hại nào về ô nhiễm không khí trong nhà. Bạn có thể thuê một chuyên gia để kiểm tra định kỳ chỉ để đảm bảo rằng những mức đó không tăng đến mức độc hại.
Giữ cửa sổ của bạn luôn mở
Có một số lý do tại sao bạn cần để không khí lưu thông tự do trong nhà mỗi ngày:
- Nó điều chỉnh mức độ ẩm
- Nó làm sạch không khí trong nhà bạn
- Giảm thiểu mức độ ô nhiễm không khí trong nhà nhờ không khí trong lành
Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người sống ở khu vực nội thành, có xu hướng đóng cửa sổ vì mục đích an ninh. Để tránh duy trì mức độ ô nhiễm cao trong nhà, hãy tạo thói quen mở cửa sổ thường xuyên nhất có thể — ngay cả khi chỉ mở 15 phút mỗi ngày.
Điều này sẽ làm tăng lưu lượng và lưu thông không khí trong nhà của bạn và đảm bảo rằng bạn ít nhất được hít thở không khí sạch trong phần lớn thời gian trong ngày.
Đầu tư vào máy hút ẩm và máy lọc không khí
Vì bạn có thể không mở được cửa sổ trong mùa đông vì sợ không khí ấm thoát ra ngoài và làm tăng chất gây ô nhiễm không khí trong nhà nên bạn nên đầu tư vào hệ thống máy hút ẩm và máy lọc không khí chất lượng cao để đảm bảo không khí trong lành.
Một hệ thống máy lọc không khí tốt sẽ đảm bảo không có phấn hoa, khói hoặc chất kích thích trong không khí trong nhà bạn trong khi máy hút ẩm sẽ loại bỏ không khí có độ ẩm dư thừa, do đó tiêu diệt nấm mốc và loại bỏ vi khuẩn có hại phát triển mạnh trong điều kiện ẩm ướt. .
Việc nuôi dưỡng một số cây trồng trong nhà cũng là điều nên làm. Những thứ này không chỉ làm sáng ngôi nhà của bạn mà còn lọc hầu hết các chất ô nhiễm bên trong bằng cách hút carbon dioxide và giải phóng oxy trong nhà.
Bắt đầu uống trà xanh
Đây là một biện pháp khắc phục nhiều hơn sau khi thực tế là một biện pháp ngăn chặn nó. Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao có thể giúp chống lại sự tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà mà chúng ta đã có trong nhà.
Những chất chống oxy hóa này phản ứng với các gốc tự do và chất độc có trong không khí ô nhiễm của chúng ta để ngăn chúng gây ra nhiều thiệt hại. Các gốc tự do và chất chống oxy hóa này gây lão hóa sớm và hủy hoại làn da của chúng ta. Trong trường hợp xấu nhất, chúng có thể là cánh cửa dẫn đến ung thư. Ngoài trà xanh, bạn cũng có thể ăn:
- Thêm rau
- Thêm trái cây
Tất cả những điều này làm sạch hệ thống của bạn mỗi ngày và kéo dài tuổi thọ và tính toàn vẹn của làn da của bạn. Có những điều khác bạn có thể làm để giảm thiểu hoặc giảm thiểu việc tiếp xúc với chất độc và các gốc tự do có trong không khí ô nhiễm của chúng ta. Bao gồm các:
- Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ
- Đi bộ và tập thể dục nhiều hơn
- Sử dụng nhiều chất tẩy rửa tự nhiên hơn hóa chất độc hại
- Sử dụng chế độ làm đẹp không khuyến khích ô nhiễm trong nhà
- Tìm cách tốt hơn và hiệu quả hơn để xử lý rác thải tại nhà
- Tránh sử dụng máy làm mát không khí và nến
- Dọn dẹp nhà cửa kỹ lưỡng và thường xuyên
- Giặt đồ chơi nhồi bông và khăn trải giường để loại bỏ mạt bụi
Nhiều điều trong số này sẽ đòi hỏi bạn phải luôn cảnh giác mỗi ngày. Đây là cách duy nhất để đảm bảo rằng bạn đang giảm thiểu mức độ tiếp xúc với ô nhiễm không khí. Mặc dù chúng ta không thể loại bỏ hoàn toàn các chất gây ô nhiễm, nhưng ít nhất chúng ta có thể đảm bảo giữ cho bản thân được an toàn và được bảo vệ khỏi những điều tồi tệ nhất trong số chúng.
